Selen

Selen schützt die Zellen vor Schäden durch die freien Radikale. Dabei wird Selen eine schützende Wirkung gegen Krebs und ein geringeres Risiko an Herz und Kreislauferkrankungen nachgesagt. Selen ist ein Lebenswichtiges Spurenelement und wird vom Körper nicht selbst hergestellt und muss über die Nahrung aufgenommen werden. In unserem Körper kommt Selen in den Zähnen und Knochen sowie in Enzymen vor. Ungefähr 10 – 15 mg Selen sind in unserem Körper gespeichert und die tägliche Einnahmeempfehlung liegt bei 30 – 70 Mikrogramm.

Selenmangel - Selen Überversorgung

Selenmangelerscheinungen sind verringerte Fruchtbarkeit und ein eingeschränktes Wachstum.
Selen Überdosierung führt zu Vergiftungserscheinungen und kann Leberzirrhose, Haarausfall und Herzmuskelschwäche verursachen.