Kalium

Kalium ist Lebenswichtiger Mineralstoff und wird vom Körper nicht hergestellt, deshalb muss Kalium über die Nahrung aufgenommen werden.
Der tägliche Kaliumbedarf liegt bei 2 g.

Kalium ist mitverantwortlich für die Steuerung der Muskeltätigkeit, übernimmt Funktionen im Energiestoffwechsel, Kalium reguliert den Blutdruck und den Herzschlag, übermittelt Nervenimpulse und ist an der Regulierung des Wasser Elektrolythaushalt beteiligt.
Der Körper enthält ca. 170 g Kalium.
Hauptsächlich ist aber Kalium für die Funktionstüchtigkeit der aller Zellen
verantwortlich. Denn Kalium befindet sich Gegensatz zu Natrium
im Zellinneren und das in einer hohen Konzentration.

Kaliummangel und Kaliumüberversorgung

Kaliummangel kann bei Leistungssportlern vorkommen durch größere Flüssigkeitsverluste ( Schwitzen ), oder durch Durchfallerkrankungen, durch Einnahme von Entwässerung oder Abführmittel.
Kaliumüberversorgung wirkt Harntreibend, dabei hemmt ein zu hoher Kaliumgehalt im Blut die Kontraktion des Herzmuskels und führt zu Muskelschwäche.